☆ ヨガ ｐａｒｔ２ ☆ ヨガもいろいろ種類があるみたいです。 ホットヨガなんても人気になったことありますね。 激しいのから静かなのまで。 わたしがヨガを始めたのは、長野の整体の先生の勧めからでした。 昨年、バスケットで全国大会に出たのですが （って、これ初めての報告だったかしら？ｗ）、 靱帯を断裂してしまいました。 西洋医にかかると、左が半分断裂していて、 今まで通りにプレーをしたいなら手術をするしかないとのことでした。 その後、何件かの東西の医術にたずさわる方々に相談しても、 やはり手術しか道がないようでした。 半年悩み、いよいよ手術を決意した折、 「大丈夫、くっつく！」と言ってくださった長野の整体の先生が、 「ただし、しばらく大人しくして、スポーツはヨガくらいにすること」、 「一度かたい筋肉をおとして、やわらかい筋肉に作り直すこと」と。 だから、わたしの目的にあったヨガは、きっとゆったりとしたものだわ。 ネットで調べ、ヨガ用品専門店の店員さんにも相談し、 実際に幾つかのスタジオに足を運んで、１ヶ月かけて探してみました。 ところが、気に入ったところはアクセスが我が家からではちょっと不都合、 場所のよいところはわたしには合いそうになく、書店でＤＶＤ探し。 これが、たくさんあるんです。 何十冊と！ 置いている本の内容も知っている店員さんがいそうな書店で、 わたしの要望にあいそうなものを幾つか選んでもらって、 あとはスタジオの体験と合わせて、３冊ほど買いました。 で、自宅で実際に使ってみて、 今はお気に入りの１冊のＤＶＤをかけて、毎日、ヨガしています♪ スタジオのインストラクターも言っていましたが、 週に１度１・２時間ばっちりやります、というより、 ５分でも１０分でも毎日続ける方がよいそうです。 わたしも、ＤＶＤトータルでで６５分のものですが、 それを全部やろうと気負わず、気の向くところまでやろう、 という感じで取り組むようにしています。 そうすると、気持ちよくて毎日せずにはいられません。 ヨガは、身体だけでなく、心にも落ち着きとパワーを与えてくれます。 身体が元気すぎるとき、身体が中々言うことを聞いてくれないとき、 どちらもヨガをバランス調整の一助に使っています。超おすすめです。 あなたも、やってみて♪ （注意、ヨガにもいろいろあるそうです。 調べて、ご自分にあったものに出会えるように 環境を整えてあげてくださいね。） |
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◇ 一夢庵 （いちむあん） わたしが頼る長野の治療院です http://www15.plala.or.jp/ichimuan/index.html ◇ 使っているヨガの本 ＤＶＤ付きです！ ヨガ本―特集◎女性のカラダとココロの不調を解消! 
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